噛む事と満腹感にはとても相関性があります。噛む回数が少なく、十分な満腹感（血糖値上昇）が得られずに沢山の量を食べてしまい、肥満傾向になる方が増えています。満腹感を得る対策として食べ方を工夫しましょう。